A kirúgások lavinája egyre drámaibb méreteket ölt.

Örömmel jelentjük be, hogy második alkalommal kerül megrendezésre a HR (R)evolution konferencia! Ezen a különleges eseményen, amely november 26-án valósul meg, a munkaerőpiac legújabb trendjeivel és kihívásaival foglalkozunk. Fókuszban a hatékonyságnövelés, a fehér galléros külföldi munkavállalók, valamint a mesterséges intelligencia és a leglényegesebb HR-folyamatokat érintő innovációk állnak. Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy naprakész információkhoz juss! További részletekért kattints a hivatkozásra.

Jelentősen nőtt az elbocsátások száma 2025 elején a Challenger, Gray and Christmas outplacement cég adatai szerint. Egy friss Indeed felmérés szerint

Az amerikai lakosság közel 46%-a kifejezte aggodalmát azzal kapcsolatban, hogy a következő év során esetleg munkanélkülivé válhat.

Melody Wilding, az executive coach és szociális munkás, rámutat arra, hogy az elbocsátástól való szorongás egyfajta "ördögi kört" hozhat létre, amely arra ösztönzi az alkalmazottakat, hogy folyamatosan túlmunkát végezzenek. Ez a helyzet gyakran nemcsak a munkavégzés minőségére van negatív hatással, hanem a dolgozók mentális egészségére is.

Ez arra sarkallja az embereket, hogy fokozottan dolgozzanak, gyakran olyan területeken, ahol a munka nem hoz valódi eredményeket, és ennek következtében gyorsabban kimerülnek.

- magyarázza.

Az elbocsátástól való félelem jelentősen megnehezíti a fókuszálást, még a megszokott feladatok elvégzésekor is. "Ez a gondolat folyamatosan ott motoszkál a fejedben, így képtelen vagy a legjobb teljesítményedet nyújtani bármiben, amit csinálsz" – állítja Wilding. Phoebe Gavin, karriertanácsadó véleménye szerint...

Figyelmeztető jel lehet, ha valaki állandóan a munkájával foglalkozik, vagy folyton arról beszél. Ez arra utalhat, hogy túlságosan elmerült a feladataiban, esetleg elhanyagolja a magánéletét és a pihenést. A munka és a magánélet egyensúlyának megőrzése érdekében érdemes figyelni az ilyen jelekre, és szükség esetén szünetet tartani, hogy a stressz csökkentésével javíthassuk a közérzetünket.

A szorongás negatív légkört teremthet a munkahelyen, az emberek feszültebbek, védekezőbbek lehetnek kollégáikkal szemben. Emellett a személyes kapcsolatokat is megterhelheti, ha valaki állandóan a munkával kapcsolatos aggodalmairól beszél szeretteinek.

A szakértők szerint a szorongás kezelésének egyik módja egy világos cselekvési terv kidolgozása.

Amikor az ügyfeleim katasztrofálisnak érzik a helyzetüket, rendszerint felteszem nekik a kérdést: mit tennél ebben a szituációban? Tudom, hogy nyomasztónak éreznéd, de mit cselekednél?

„Tedd különlegessé a mondandódat!” – javasolja Gavin. Gyakran sikerül egy átgondolt lépéssort létrehozni a lehetőségek feltérképezésére.

Ha a kapcsolatod a felettesekkel kedvező, érdemes nyitott és őszinte beszélgetést kezdeni az elbocsátások lehetőségéről. Emellett hasznos lehet saját kutatást folytatni az iparági trendekről is. Wilding véleménye alapján...

Bárki is kerülhet nehéz helyzetbe, amikor elbocsátják, de a valóság gyakran sokkal kedvezőbb, mint ahogy azt elsőre gondolnánk. Az elbocsátás nem feltétlenül a világ vége, sokszor lehetőséget ad új utak felfedezésére és a személyes fejlődésre.

Javasolja az önéletrajz frissítését és a szakmai kapcsolatok újraépítését, hogy szükség esetén készen álljunk a munkakeresésre.